s 4

Minelo dwa tygodnie tak? To 4 dni temu zacznij hcg 4x 2500 iu e3d 3 dni po ostatnim zaczynasz cloma z tamoxem po jednej tabsie dziennie 20 cloma i 30 tamoxa. Odblok planuje sie przed cyklem nie dwa tygodnie po. To nie są zabawki. Zaczynaj hcg odrazu Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-01-31 16:57:48

rozumiem że lepiej będzie gdy te 2 duże posiłki które zjadam w ciągu 4h, rozłożę na 8h ? Ustawiłem sobie tak okno anaboliczne, ponieważ zdecydowanie wolę zjeść 2 duże posiłki po 1000kcal każdy, w ciągu 2h, niż rozbijać je na mniejsze np., 4 po 500kcal :) . Zmieniony przez - Handball87 w dniu 2016-02-01 17:59:30

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Co do redukcji to wybiegam daleko w przód. Aktualnie za miesiąc będę ją zaczynał, więc przed samym cyklem sadzę, że bf będzie na odpowiednim poziomie. A chodziło mi o to, że po masie będąc już na cyklu jak z redukcją wtedy. Chciałbym aby sucha przyszła ale zawsze jednak trochę tego fatu wpadnie. I stąd pytanie [...]

Ja mysle ze nie warto, widzialem pare propozyc i bylo nawet prima 200mg tyg przez 4 tyg. Chlam. Trzeba glosno mowic o tym kto jest tylko zjadacz pieniedzy %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-02-05 06:23:34

No i po co odkopujesz temat sprzed 4 lat? Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-02-05 15:30:18

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

Ja natomiast szukając jakiegoś info spotkałem się z tym ,że właśnie wysoki poziom dopaminy bardzo skutecznie obniża prolaktynę. Mam nadzieję, że zrobie w tym tygodniu ponownie badania. Dorzucę jeszcze DHT do kompletu. OD 3 tygodni zmniejszyłem cabasera z 1/2 tab e7d na 1/4 tab e7d więc sprawdzimy jakie zmiany to wywołało. Jak prolaktyna będzie [...]

Dla mnie jak na osobę, która ćwiczy dla siebie, własnej estetyki ciała to 6 dni to za dużo. Siłowy trening ułożyłabym na 3-4 dni a w pozostałe jeśli masz chęć jakąś inną rekreacyjną i przyjemną aktywność. Nie wiem jakie są Twoje priorytety i warunki sylwetkowe, więc ciężko się wypowiedzieć co do doboru ćwiczeń, ale na pewno fajnie by było sięgnąć [...]

psychika odpada od ktoregos momentu juz sie nie przejmuje i nie ma stresa nawet ;) endo powiedziala ze wyniki ok i mam czekac ale z takim podejsciem to bede do emerytury czekac bo jezeli w dwa lata malo co sie ruszylo do przodu to ja dziekuje a takie rady... przysadke mialem zblokowana praktycznie do pazdziernika czy listopada zeszlego roku i [...]

Na szybko wyszukałem w necie podobne mięsiwo z tesco (wołowe na gulasz) i wyszło coś takiego: w 100 g Wartość energetyczna 658 kJ/157 kcal Tłuszcz 10,1 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,8 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 16,7 g Sól 0,1 g Szacunkowo bym takie przyjął, następnym razem po prostu zwróć na to uwagę [...]

Oprzytomnij jest dla ciebie ratunek jak relacjonujesz że kamagra /4 sztuki powodowała 6-7 h wzwody to dobry sygnał. e-2 lekko pójdzie do góry po terapii clomidem często też test idzie do góry , jednak efekt ten u wielu jest tymczasowy, u ciebie powinno być bardzo dobrze bp lh ifsh ruszyły, na dobrą sprawę w twoim przypadku , nawet sam czas może [...]

Kolego ja przy wadze ~85kg podciągałem się może 3-4 razy, teraz ważę mniej niż 70kg i podciągam się bez problemu 15 razy :) Więc problem w głównej mierze leży w Twojej wadze... Mi w osiągnięciu większej ilości podciągnięć pomogły właśnie negatywy + podciąganie na maszynie. Do lipca masz pół roku więc spokojnie, jak zrzucisz kilka/-naście [...]

Dobra to już mam jakiś punkt zaczepienia, Jest to mój pierwszy cykl więc trochę mnie to martwi, nigdy wcześniej nie miałem tego typu bólu brzucha. Krzykacz skoro tu jest, słuchaj przestudiowałem ten temat, wczytałem się, lecz nie mogę wyciągnąć z niego jakiś sensownych wniosków. Nie jestem typem człowieka, który robi coś na odpier... Wiadomo [...]

Z tego co się już orientowałem dojścia mam do dobrze ocenianych tutaj labów Dieta jest, dla mnie aspekt numer jeden, zawsze regulowałem tym zastoje samopoczucie choroby, masę kończę teraz na 4,4k kcal, na redu jest już wszystko ustawione i przygotowane Zmieniony przez - perfect080 w dniu 2016-02-21 18:01:49

Hmm... biorę do serca uwagi (ja dopiero się tego wszystkiego uczę, z góry przepraszam za mój brak wiedzy). Mówicie, że odpowiednio dobrany trening zdziała cuda na moich nogach? Jeśli chodzi o moją dietę, zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi mniej więcej 2100kcal. Powiedzcie co myśliscie o tym treningu nóg? 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5 [...]

22.02.2015 Trening góry Podciąganie: 10,7+3,4+3+3 Pompki na poręczach: 10kgx10 10kgx8 5kgx9 0kgx9+1 Wioslowanie sztangą: 20kgx10 30kgx10 45kgx10 45kgx10 Wyciskanie hantli siedząc: 8kgx10 10kgx10 14kg10 14kgx8 Uginanie biceps: 3x8-12 Prostowanie linek wyciągu górnego: 14kgx10 19kgx12 19kgx12 Do tego wszystkiego doszło trochę bicepsu bo znajomi [...]

Przepraszam za poprzedni post, chciałem usunąć, ale się nie udało. Korzystanie z szybkiej odpowiedzi i używanie entera nie jest dobrym pomysłem. Plan z grubsza będzie wyglądał tak: Wtorek 18:00 lekkie bieganie Środa 8:00 trening jakościowy (średnio 1,5-2h) Czwartek 6:00 rozbieganie 10-12km Sobota 7:00 lekkie bieganie Niedziela 10:00 trening [...]

No dobra, to jaka kolacja do treningu na czczo? N śniadania jem owsiankę z owocami, czy coś takiego będzie dobre na kolację? Teraz na kolacje jem 3-4 ugotowane jajka, myślę, żeby po prostu dorzucić miskę owsianki do tego. Co do czasu to w sumie policzyłem z przebieraniem się, ćwiczeń jest ok 60 minut, może 70. Zmieniony przez - cycki_se_usmaz w [...]

Co do treningu planuję właśnie FBW. Te najprostsze ćwiczenia typu przysiady/MC/wiosłowanie/wyciskanie na początek i zobaczę, jak zareaguję po 3-4 tygodniach. Będzie to wystarczający czas, by stwierdzić czy ma to dalej sens? Jeśli mogę zrezygnować, to pewnie z kolacji. Wtedy jadłbym tylko 1-2h po treningu kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję [...]

Ja bym ograniczył ćwiczenia izolowane i zaczynał trening od najbardziej złożonych -np. przysiadów. W artykule PIERWSZY ROK TRENINGÓW (posty podwieszone) masz gotowe programy w etapie 4. Obadaj. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-29 20:24:18